Направления и виды оздоровительной физической культуры

Оздоровительная физическая культура – разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Основная направленность оздоровительной физической культуры – повышение функциональных возможностей организма и физической подготовленности.

Гигиеническая физическая культура – это различные формы физической культуры в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками, основная функция – оперативная оптимизация текущего функционального состояния организма в рамках повседневного быта и расширенного отдыха.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура – это специально направленное использование физических упражнений в качестве средства восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Данное направление ОФК реализуется на занятиях лечебной или адаптивной физической культурой.

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Различия отдельных видов упражнений, связанные с особенностями структуры двигательного акта и техникой его выполнения, не имеют принципиального значения для достижения профилактического и оздоровительного эффекта.

Циклические упражнения – это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл (оздоровительная ходьба и бег, езда на велосипеде, гребля, плавание, ходьба на лыжах и др.). В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения.

К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки, ритмическую и атлетическую гимнастику, спортивные игры и др.